辟谷，古老的养生术
辟谷古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等，即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水，所以，养生性的辟谷并非绝食c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。除饮水服气外，还服用一些辅助食物 如白术、山药等，这些食物，大多数可以补养气血，所以能够解饥、祛病、延年。
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
、季节的选择
辟谷好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷来自www.cnbianmin.com。
第二、单次辟谷的时间
一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。
第三、辟谷周期时间的选择
关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。
辟谷在进食上有高层次、中层次、低层次三个。
（一）高层次的辟谷，不但不食五谷水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝便民生活信息www.cnbianmin.com。过去对这种层次的辟谷都要在老师的监护下进行。我认为只要坚持顺其自然的原则，任何层次的辟谷都是安全的。
（二） 中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，很少。
（三）低层次辟谷，除不进食五谷外，喝水，有时进食少量的水果菜汤，或少量的其他补品。但要记住是少量的。如果量大了，虽不食五谷，也不是我们所讲的辟谷。
辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷便+民+生+活+信+息。一周以内的辟谷属短期辟谷。一周以上至三周的辟谷属中期辟谷。三周至五周的辟谷属长期辟谷。五周以上的辟谷属超长期辟谷。三天以内的辟谷对增功治病虽有效应，但不明显。三至七天的辟谷有些疾病可收到明显的疗效，甚至痊愈。但多数疾病需经过一个中期辟谷才能取得较理想的效果便~民~生~活~信~息。从实践中观察，只要处于良好的辟谷状态，相对来讲，辟谷的时间长些为好。
辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。
辟谷大致有三种形式
1.经长期练功而出现主动辟谷。
2.经气功师催化而出现辟谷。
3.为了某种目的而主动辟谷。
小编有话说：
如发现身边有高血压、肥胖症、高血脂、糖尿病、肾脏病、痛风、肝炎、气管炎、鼻炎、胆结石、肾结石、胃病、戒烟、想修心静心者，可以来辟谷。辟谷还你一个健康的身体c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。
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